湿气到底有多恼人？

湿气如此之重，大家对照下身体是否有这些表现：

① 头发油腻，经常脱发；

② 脸上长斑，易起痘，满脸油光；

③ 眼袋下垂；

④ 舌头边缘有锯齿状；口干，口苦，有口臭；

⑤ 睡觉流口水，打呼噜；

⑥ 痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

⑦ 胸口闷，头晕没精神，特别容易疲劳；

⑧ 感觉身体沉重、不轻松，关节有酸痛感；

⑨ 大便不成形，溏稀或便秘；

⑩ 排便粘稠（不易冲掉）且多便。

如果你有其中两条或以上的症状，那你可能就是被湿气缠身的人！

01

身体的湿气从何而来？

在中医看来，湿为六邪（风寒暑湿燥热）之一，湿邪有部分是「从外而来」，如说岭南地区常年湿度较高，湿邪容易侵袭人体。若是淋雨、洗头后没有及时擦干吹干，或出汗后没有及时更换衣服，这些都更容易导致湿邪入侵体内，形成湿气。

湿气的另一来源就是内湿。如素体以脾虚体质为主，脾主运化，即代谢食物和水液，一旦脾运化不给力，则会导致湿邪停留在体内。

不少人「过吃肥甘厚味」的食物如高脂类、糖度高、重口味等食物，或者是好吃芒果、菠萝等比较湿热的水果，这都易惹湿加重脾胃负担，导致湿邪困脾。

02

为什么有人一直祛湿，

湿气却一直祛不净？

湿气重的人感觉不好受，于是有人喜欢煮红豆薏米来祛湿，但是往往喝了一段时间发现，湿气一点都没去掉，反而越来越重！

其实，90%的人都红豆薏米汤，食材都用错了，所以湿气祛不了！真正有祛湿作用的不是红豆而是赤小豆。据《神农本草经》记载：（赤小豆）“主下水，排痈肿脓血。”只有辨证体质用对了赤小豆，才有健脾祛湿之效。

更重要的是，薏米有淡渗利湿之效，可以祛湿，但它偏寒凉，对于脾虚特别是脾胃虚寒的人，如果用生薏米就会更加损伤脾胃，反而越祛越湿。

03

祛湿需辨证，健脾方固本

中医认为，脾主运化，既运化水谷又运化水液，但脾却喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪就不会产生，因此有效的祛湿方法是「祛湿同时要健脾」，才不会祛湿后湿气卷土重来，出现反反复复的湿气症状。

祛湿更要辨证——因湿邪从来都不是孤军奋战，而是总与别的邪气一起狼狈为奸，湿与寒一起则为寒湿，与热一起则叫湿热，与暑一起就是暑湿，与风一起就是常见的风湿！因此要有效祛湿，还要根据「湿的不同兼证表现」，决定祛湿的方法。

此时正值盛夏三伏天，为一年最为炎热的时候，人体皮肤松弛，毛孔张开，通过中医特色疗法的艾灸、拔罐等外治法，祛除体表湿气，同时内服中医师开具的辨证食疗方，祛除内湿，健运脾胃。内调外服，祛外湿、内湿，双管齐下，有效赶跑湿邪。

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